건강한 아침 루틴은 하루를 성공적으로 시작하는 데 필수적입니다. 아침의 시작이 어떻게 되느냐에 따라 하루의 생산성, 기분, 에너지가 결정됩니다. 그렇다면 왜 많은 사람들이 아침 루틴에 신경을 쓰지 않을까요? 이 글에서는 건강한 아침 루틴이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 시작할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 건강한 아침 루틴의 요소충분한 수면아침 루틴은 전날 밤부터 시작됩니다. 충분한 수면은 건강한 아침을 맞이하는 첫 걸음입니다. 평균적으로 성인은 7-9시간의 수면이 필요합니다. 충분한 수면은 몸과 마음의 회복을 도와줍니다.규칙적인 기상 시간매일 같은 시간에 일어나는 것은 생체 리듬을 안정시키고, 아침을 더 효과적으로 활용할 수 있게 해줍니다. 주말에도 일관된 기상 시간을 유지하면 더 좋습니다.스트레칭과..
